Βασικό
στήριγμα για τον οργανισμό αποτελεί το σύμπλεγμα των βιταμινών Β.
Παρότι οι περισσότεροι θεωρούν πως είναι μόνο μια βιταμίνη, η αλήθεια
είναι ότι υπάρχει ολόκληρη ομάδα, με οκτώ βιταμίνες του ίδιου
συμπλέγματος, όπου η κάθε μία συμπληρώνει την άλλη και όλες μαζί
συνεργάζονται για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Αν και έχουν τη φήμη πως παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια, οι οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β8, Β9 Β12) διαθέτουν εξαιρετικές ευεργετικές ιδιότητες για το νευρικό σύστημα, τα μάτια, την καρδιά, τα μαλλιά και το δέρμα.